董秀兰主任：夏天要多补津液少喝水！1碗水生津水坚持喝，孩子内热清了，食欲好了，个子长高了！_脾胃_营养_身高

最近天气逐渐变热，不少家长发现孩子出现了一系列问题。晚上睡觉不安稳，脾气变大；早上起来口干舌燥；大便干结，排便困难；面色发黄，身体瘦弱；和同龄孩子相比，身高也矮了半个头。

有些妈妈为了让孩子长高，每天变着花样给孩子炖骨头汤、煮牛奶。但孩子要么没胃口，要么吃两口就喊嗓子疼。妈妈们很困惑：“营养都补哪儿去了？”

儿科专家董秀兰主任表示，这是身体“津液不足”的表现。

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孩子体内津液不足，就像土地缺水，庄稼施肥再多也长不好。很多家长以为孩子“上火”，就让孩子多喝水，结果孩子越喝越没胃口，脾胃负担加重。

津液是中医里的概念，它可不是普通的水，而是能被身体吸收利用的“营养水”。

它像润滑油一样滋养五脏，帮助消化食物、运输营养。

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孩子津液不足时，就像干裂的土地，浇再多水也存不住，反而会让脾胃越喝越“涝”。

尤其天气热，孩子活动量大，出汗多，津液消耗更快。

这时候光让孩子猛喝水，反而会脾虚湿重，导致食欲更差。

真正有效的补津液方法，是喝“能锁住水”的食材。今天，邀请董秀兰主任来为大家分享。

比如煮一碗三芽生津水，用炒麦芽、炒稻芽、山楂、雪梨搭配。

麦芽能唤醒脾胃，帮孩子消化积食；稻芽生津润燥，缓解口干；山楂开胃消食，化解喉咙的黏腻感；雪梨润肺却不寒凉，适合易燥的体质。

这碗水喝起来清甜，孩子当成饮料也爱喝。

上个月有个8岁的男孩来看诊：

妈妈说他总喊肚子胀，三天才拉一次硬便，嘴巴干到起皮，夜里手心脚心发热，睡不踏实。

最愁人的是，孩子半年身高都没变化。

董秀兰主任一看舌苔厚腻，这是典型的积食内热耗干了津液。后来让他每天喝三芽生津水，配合中药方清热健脾。

两周后孩子大便通畅了，吃饭从半碗加到满满一碗，一个月后身高长了2厘米。

所以在这里提醒所有家长：

孩子长高的关键不在吃多少，而在吸收多少。

津液足了，内热消了，脾胃运转顺畅，营养自然能被输送到全身。

春天燥气重，与其逼孩子灌水，不如煮一碗生津水，润透身体的每一个角落。

家里有脾虚、易生病、长个慢的孩子，不妨试试这个温和补津液的方法。脾胃好了，营养吸收跟上了，孩子的体质自然就会改善，长高长壮也不再是难题！

发布于：广东省